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  • Richtige Ernährung zum Durchhalten bei der Fettleber

    Diskussion · 13 Beiträge · 333 Aufrufe
    Stef aus Stuttgart

    Hey, habt Ihr auch eine Fettleber? Ich habe mich in den letzten Monaten ganz gut durchgeschlagen und konnte abnehmen. Aber auf Dauer nur auf Joghurtbasis, fettarm, ohne Nudeln/Brot und Reis, finde ich nicht besonders leicht durchzuhalten. Besonders, wenn man Gemüse zwar mag, aber nicht verträgt. Wie sind Eure Erfahrungen und welche Ernährungsberater könnt Ihr empfehlen? Freue mich auf unseren Austausch.

    Wir reden hier von Fettleber, Nicht alkoholische Fettleber oder durch Süchte entstanden. 

    07.04.24, 16:48

Beiträge

  • Stef aus 70195 Stuttgart
    13.04.24, 16:13

     

    Annelie:

    Hallo Stef,

    wir können uns gerne zur Fettleber austauschen.

    Schreibe mir einfach eine Nachricht.

    LG und ein schönes Wochenende dir.

    Sehr gerne, aber die Kontaktmöglichkeit ist bei eingeschränkt. Magst du mir schreiben? Freue mich.

  • Annelie aus 45276 Essen
    13.04.24, 13:49

    Hallo Stef,

    wir können uns gerne zur Fettleber austauschen.

    Schreibe mir einfach eine Nachricht.

    LG und ein schönes Wochenende dir.

  • Annelinde aus 1220 Wien
    09.04.24, 14:00

    Ich weiß nur wenn man Nudeln und Kartoffeln vom Vortrag noch einmal kocht, ist das resistente Stärke und wird besser verdaut somit etwa gesünder man nimmt auch damit ab.

    Aber wie sich das auf eine Fettleber auswirken kann habe ich leider keine Ahnung das müsste man recherchieren....

    Ich wünsche dir auf jeden Fall alles erdenklich Gute! Glg 

  • Thorsten aus 69168 Wiesloch
    08.04.24, 18:51
    ✗ Dieser Inhalt wurde von Thorsten wieder gelöscht.
  • Sporty76 aus 74321 Bietigheim-Bissingen
    08.04.24, 18:48

    Ich kann dir die Bücher von Nicolai Worm ans herz legen! Auch Jason Fung und Bruce Fife haben tolle informative Bücher geschrieben. Generell hilft bei Fettleber tatsächlich eine low carb Ernährung, und bitte nicht an (gesunden Fetten) sparen! Fette sind essenziell für den Körper, mindestens 1 Gramm pro kg Körpergewicht sollten es sein, damit alle hormonellen Abläufe richtig funktionieren. Dass fett schlimm ist hängt immer noch in den Köpfen der meisten Menschen.

  • Kata aus 71636 Ludwigsburg
    08.04.24, 18:16

    Also in erster Linie solltest du dich am besten bei einem Internisten vorstellen (Innere Medizin, Schwerpunkt bzw. Facharztbezeichnung in Gastroenterologie) bzw. vorgestellt haben. 

     

    Was du noch versuchen kannst, ist , zu nem Ernährungsmediziner (bzw. Facharzt mit Zusatzbezeichnung  Ernährungsmedizin) oder Ökotrophologen zu gehen. 

     

    Lg 

  • Biene aus 8330 Feldbach
    08.04.24, 17:51

    Meine Leberwerte sind glücklicherweise top, aber ich ernähre mich (aus anderen Gründen) zwischendurch gerne basisch.

    Hast das schon versucht?

  • Stef aus 70195 Stuttgart
    08.04.24, 17:33

     

    Sandra:

    Hallo Stef, danke für deinen Beitrag. So wie du schreibst, "weiß" ich es auch. Hier hilft nur Abnahme und Umstellung der Ernährung und Lebensweise. Das ist alles andere als einfach, (falsche) Gewohnheiten im Griff zu bekommen und fordert Geduld und Ausdauer. Respekt, was du schon alles geschafft hast.

     

    Ich empfehle dir, eine Ernährungsberatung bei der Krankenkasse zu beantragen ( gewissen Anzahl Stunden) sind auf alle Fälle kostenlos. Rufe dort einmal an.

    Ebenso mit dem Hausarzt das besprechen, sofern nicht geschehen. Auch einen Antrag zu einer Reha würde ich beim Arzt ansprechen, falls für dich denkbar und möglich. 

     

    Bei youtube/NDR  sind die Seiten von den Ernährungsdocs zu empfehlen. Hier gibt es auch Videos und Empfehlungen (Rezepte) hierzu.

     

    Wenn du an weiteren Austausch oder gegenseitige Unterstützung interessiert bist, können wir gerne im Kontakt bleiben.  

     

    Viele Grüße

    Sandra

    Danke sehr. Ernährungsberatung hab ich schon 5 gehabt und die haben es nicht erkannt. Mein Arzt sprach dann von fodmap. 

    Gerne können wir uns austauschen 

  • Stef aus 70195 Stuttgart
    08.04.24, 17:32

     

    Franz:

    Nur ganz allgemein:

    Und einfaches FDH und Intervallfasten hilft nicht?

    Kein Fett, keine Kohlenhydrate - Da bleibt nur mehr Eiweiß übrig, allzuviel ist auch hier ungesund.

     

    Dragi:

    Hallo, schau mal beim NDR die Ernährungs Docs. Da gibt es die Haferkur und welche Lebensmittel Empfehlenswert bzw nicht Empfehlenswert sind. Es gibt auch diverse Bücher, wie die 4 Wochen Kur gegen Fettleber (Trias). Empfehlen kann ich auch den Tee von Hepafar oder andere Anbieter, hauptsächlich geht es um die Mariendistel. Drei Tassen schwarzen Kaffee um den Stoffwechsel an zu kurbeln....

    Gruß Dragi 

    Ich nutze auch Vitalplize.in 4 Wochen ist es nicht getan. Hab schon gut abgenommen aber es geht um das Machbare. Jeden Tag Joghurt?...

  • Stef aus 70195 Stuttgart
    08.04.24, 17:30

     

    Dragi:

    Hallo, schau mal beim NDR die Ernährungs Docs. Da gibt es die Haferkur und welche Lebensmittel Empfehlenswert bzw nicht Empfehlenswert sind. Es gibt auch diverse Bücher, wie die 4 Wochen Kur gegen Fettleber (Trias). Empfehlen kann ich auch den Tee von Hepafar oder andere Anbieter, hauptsächlich geht es um die Mariendistel. Drei Tassen schwarzen Kaffee um den Stoffwechsel an zu kurbeln....

    Gruß Dragi 

    Die hab ich gesehen. Das war toll. Ich vertrage kein Gemüse mehr und daher ist es so schwierig 

  • Franz aus 8010 Graz
    08.04.24, 17:29

    Nur ganz allgemein:

    Und einfaches FDH und Intervallfasten hilft nicht?

    Kein Fett, keine Kohlenhydrate - Da bleibt nur mehr Eiweiß übrig, allzuviel ist auch hier ungesund.

  • Dragi aus 33790 Halle
    08.04.24, 16:59

    Hallo, schau mal beim NDR die Ernährungs Docs. Da gibt es die Haferkur und welche Lebensmittel Empfehlenswert bzw nicht Empfehlenswert sind. Es gibt auch diverse Bücher, wie die 4 Wochen Kur gegen Fettleber (Trias). Empfehlen kann ich auch den Tee von Hepafar oder andere Anbieter, hauptsächlich geht es um die Mariendistel. Drei Tassen schwarzen Kaffee um den Stoffwechsel an zu kurbeln....

    Gruß Dragi 

  • Sandra aus 70372 Stuttgart
    08.04.24, 10:52

    Hallo Stef, danke für deinen Beitrag. So wie du schreibst, "weiß" ich es auch. Hier hilft nur Abnahme und Umstellung der Ernährung und Lebensweise. Das ist alles andere als einfach, (falsche) Gewohnheiten im Griff zu bekommen und fordert Geduld und Ausdauer. Respekt, was du schon alles geschafft hast.

     

    Ich empfehle dir, eine Ernährungsberatung bei der Krankenkasse zu beantragen ( gewissen Anzahl Stunden) sind auf alle Fälle kostenlos. Rufe dort einmal an.

    Ebenso mit dem Hausarzt das besprechen, sofern nicht geschehen. Auch einen Antrag zu einer Reha würde ich beim Arzt ansprechen, falls für dich denkbar und möglich. 

     

    Bei youtube/NDR  sind die Seiten von den Ernährungsdocs zu empfehlen. Hier gibt es auch Videos und Empfehlungen (Rezepte) hierzu.

     

    Wenn du an weiteren Austausch oder gegenseitige Unterstützung interessiert bist, können wir gerne im Kontakt bleiben.  

     

    Viele Grüße

    Sandra

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