Laufen, laufen, laufen - oder radeln, oder Bergsteigen, oder was auch immer, aber nur raus, viel frische Luft, abschalten.

Wenn das Ärgste vorbei ist kannst du mit der Reflexion des Erlebten beginnen. Aber suche nicht nach Gründen, Ursachen, oder Fehlern ..... Männer sind anders als Frauen (Mars-Venus und so....) und die Kommunikation zwischen den beiden Species ist ein noch nicht vollständig erforschtes Gebiet ;-) Viele Beziehungen scheitern an fehlender und/oder falsch verstandener Kommunikation: was Eine(r) sagt und damit ausdrücken will ist fast nie das was das Gegenüber hört, versteht und wahrnimmt... Also macht´s keinen Sinn nach Gründen für irgendwas zu suchen, wenn man nicht mal weiß, ob der Andere das überhaupt so gemeint hat, was man selbst gehört und geglaubt hat zu verstehen.... Aber, wie gesagt, das ist der 2. Schritt; für´s Erste siehe ganz oben.

Alles Gute!

ps.: halte auch nichts davon sich in neue Abenteuer / Beziehungen zu stürzen

Blödsinn wegen neuen Mann etc...alles was man nicht verarbeitet und wegschiebt, explodiert irgendwann mal doppelt und dreifach aus uns raus

Also Achtsamkeit hilft sehr gut. Google z.B achtsame Körperübungen, achtsames Atmen usw

Oder Meditation

Tibetische Klangschalenmusik (You Tube)...um sich auf den Moment zu konzentrieren

Bücher: Selbstmitgefühl von Neff

Verletzlichkeit macht stark von Brown

Etc (auch ohne Liebeskummer unbedingt zu empfehlen)

Aber wichtig ist es auch, dass du alles raus lässt. Weine, schreie, hau gegen Pölster...

Alles Liebe

Miha

Selbstfürsorge - das könnte ein guter Weg sein !

 Liebe Grüße 

Ingrid